赛博体育三伏天，正是健脾养胃时，而食补健脾尤为推荐，药效温和，老少皆宜，兼顾美味，鱼和熊掌兼得，脾胃虚寒，食物不振者一定要看看赛博体育，绝对实用！前面我们已经推荐了好几篇关于三伏天健脾的文章，也得到了很多朋友的认可，那么，今天再次推荐一款健脾好东西，以食补的方式，推荐6种做法，不仅好吃，还健脾，是吃货专利，希望大家用的上！

　　【来源】属姜科植物阳春砂，绿壳砂，或海南砂的干燥成熟果实，晒干或者低温阴干。

　　【主治】化湿开胃赛博体育，温脾止泻赛博体育，脾胃虚寒，呕吐止泻（只罗列部分我们今天介绍的需求功效）

　　材料：春砂仁3-5g，陈皮丝3g赛博体育，生姜丝若干，塘鲺250-500g为佳。

　　做法：鲤鱼两面煎，加水适量，加入砂仁，茵陈，姜片，文火慢炖60-80分钟。

　　功效：健脾养胃，祛湿止泻，用于脾胃虚弱，食欲不振，大便溏稀，寒湿下注，四肢乏力等症状。

　　做法：砂仁汤包，养肉。生姜，加水文火煮至软烂，去汤包赛博体育，加适量盐调味即可。

　　功效：温中健脾，和胃止吐，适用于脾胃虚寒，慢性胃炎，胃溃疡，食欲不振，反胃等症状。